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MONITORE KURTSOAN SARTZEKO PROBAK

Monitore kurtsoan sar ahal izateko Espainako federazioak zenbait proba gainditu behar da.

 

ENEk bere zirkularrean idazten duena zera da:

 

 

PRUEBAS DE ACCESO AL CURSO DE MONITOR NACIONAL

a) – Valoración de la condición física.

 

 
Ejercicio nº1, Valoración de la velocidad de traslación. Recorrer una distancia de 50 metros, en terreno llano, de firme regular y de trazado recto, en el menor tiempo posible.
Ejercicio nº2, Valoración de la potencia de los principales músculos extensores de las extremidades inferiores. Saltar hacia adelante lo más lejos posible, desde una posición erguida y con los pies juntos.
Ejercicio nº3, Valoración de la potencia muscular general y sus condiciones de aplicación en las palancas óseas. De pie, con las piernas separadas y pies colocados en disposición paralela, lanzar con las dos manos un balón medicinal por encima de la cabeza y hacia adelante, lo más lejos posible. El peso del balón medicinal será de 4 kg. para los hombres y 2 kg. para las mujeres.
- Evaluación de la condición física:
Para superar los tres primeros ejercicios, los aspirantes tendrán que realizar todos y cada uno de los contenidos exigidos dentro del tiempo o distancia mínima establecida para cada caso:
Ejercicio 1: Recorrer la distancia de 50 metros en un tiempo inferior a 8 segundos (hombres) y 9,5 segundos (mujeres).
Ejercicio 2: Saltar al menos 1,90 m (hombres) y 1,70 m (mujeres).
Ejercicio 3: Lanzar el balón a una distancia superior a 6 metros.
 
b) – Valoración de las destrezas específicas
 
Ejercicio nº4, Valoración de la destreza técnica de la carrera con paso de vallas. Recorrer una distancia de 40 metros, en terreno llano, de firme regular y de trazado recto, en el menor tiempo posible.
 
Características del recorrido
 
 
 
Altura valla
Dist 1ª
Entre vallas
Nº vallas
Dist. meta
Mujeres
0.76 m.
12 m.
7 m.
3
14 m.
Hombres
0.84 m.
13 m.
8 m.
3
11 m.
 
- Evaluación de la destreza específica:
 
Para superar el ejercicio el aspirante tendrá que completar el recorrido realizando tres pasos entre cada valla. Valorándose además que el aspirante mantenga sin perturbar su actitud de carrera, mantenga su equilibrio y coordine la técnica, el ritmo y la velocidad segmentaria.
 
 
Nota: Las personas con alguna minusvalía física o disminución funcional crónica, deberán manifestarlo en el momento de su inscripción, presentando la oportuna certificación médica, correspondiendo a la Dirección de la ENE su admisión o no para el Curso de Monitores.
 

 

 

 

Aitor GARRO
ZUZENDARI TEKNIKOA

 

 



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